寒冬進補手腳冰冷、臉色不佳、用腦用度和口乾舌燥等，想在寒冬中享受進補的滋味，只要加上營養的的巧思，都可達到健康目的。一、手腳冰冷：手腳冰冷的原因可能是血液循環不良，因此平時可以多吃肉桂、薑、黑木耳等食材，但若是因為維他命B群不足，則可以吃堅果類或菇類食品。●年輕人手腳冰冷，通常是因為運動量不足，老年人則可能是血液太濃稠，不利流通，重點是可多吃青菜、生薑來改善。●若是年長女燒烤性具有身材瘦瘦、皮膚白皙、冬天容易手腳冰冷、怕冷或吃冰涼食物會拉肚子的人，就是屬於寒性體質，這類人就非常適合熱補，可以善用生薑、山藥（中性食材）、黃耆等藥材入菜或燉湯，或是市面上販售的冬天聖品薑母鴨、羊肉爐等藥膳；而寒性體質的人，則不宜多食果菜汁、芹菜、洋蔥等太涼的食物，以免造成腹瀉。二、臉色不佳：臉色不佳的原因通常都是血氣運行不好導致，可以多吃點黑糖、龍鳳菜，或是在菜禮服餚中加入茴香、黑胡椒等香料，改善血氣運行，可以呈現紅潤的好臉色。三、用腦用度：經常需要大腦思考的人不能用熱補，反而要多選擇深海魚類，如鮭魚、鱈魚烹調味噌鮭魚湯，以補充蛋白質，但切忌使用過多的油脂；另外，也可以補充雞精、或是燉煮時加一點龍眼乾、紅棗、黑棗、人參鬚、黃耆的雞湯，都是可以讓腦袋恢復正常很好的食補。四、口乾舌燥：身材肥肥胖胖、容易便秘、經常口乾舌燥、火氣大的人，景觀設計歸類於熱性體質，若要進補就要藉由涼補來平衡身體，如利用枸杞子、白朮、茯苓、薏仁、白芍、山藥等藥材來補氣與補血。而薑母、鴨肉、羊肉等都屬於熱性食材，就連薑母鴨、羊肉爐、藥燉排骨所使用的藥材，如熟地、黃耆、山藥、當歸等也偏熱性，吃吃打牙祭可以，千萬不要補得太過頻繁，否則會造成身體負擔。 每到冬天，不管是羊肉爐還是薑母鴨還是藥燉排骨，各種冷凍包賣到嚇嚇叫，很多人經常趁著特價期間濾桶買上一堆，打開包裝加熱就是一頓食物或是宵夜的好夥伴，價錢也不算太離譜，大多在百元上下，在吃美味料理的同時，更要注意營養均衡，因為不管是外賣或是賣場冷凍的藥膳，大多屬於重口味，鹽分高又油膩，建議買回家後先做些小動作：1.食用前將凝固的油脂刮除。2.多加點水以稀釋鹽分與味精。3.多放些青菜如高麗菜、青江菜等，除了可以攝取蔬菜的纖維素、維他命，也可以消除油膩。 不過由於市面上販售的藥節能燈具膳口味油膩居多，因此最好還是購買藥材，回家自己烹調燉排骨、熬煮雞湯，保證能吃到美味又兼具健康。在超商、賣場也常可以買到萃取精華的四物湯、人參液等液體瓶裝飲品，輕鬆方便，所以常吸引許多人購買，也有許多人因為不敢直接喝，但會將雞精當高湯來煮泡麵，或是加點料煮湯，針對此點，謝宜芳提醒，市售的液體萃取精華液的藥效、成分都不明，品質無法獲得保證，因此選購時要特別注意廠牌、內容物等室內裝潢商標標示；而且廠商可能為了讓產品的口感順口、好喝，多少都會摻加化學物質如香精等成分，因此，不建議直接作為湯底燉煮藥膳，最好還是回歸自然，挑選適合體質的藥材熬煮補湯，比較能夠喝得安心。 身體是人體最佳的反應器，只要在吃完食物後的隔天，沒有感到任何的不舒服，就代表這種飲食是適合的；但如果出現燥熱、寒冷、打噴嚏、鼻子過敏、腰痠背痛、腹瀉、味覺麻痺等不舒服的症狀，則表示跟此類食物租屋相剋，不宜過量食用。舉例來說，三五好友常會在冬天相約吃麻辣火鍋，但有些人吃完隔天一點事兒都沒有，但自己隔天卻一直跑廁所、拉肚子，這個時候就要警覺，了解麻辣火鍋對自己是過於燥熱，下次吃麻辣鍋，若不是多加點青菜，要不就換鴛鴦鍋，選擇清淡的鍋底比較保險。食補是一個養生的概念，主要是幫助身體健康，就中醫的角度來看，若是希望身體健康，就要講求中庸、和諧、平衡，因此，應該是身體缺乏酒店打工什麼，才去補什麼，依照自己的體質來進行食補，而不是以一概全，所有人一到冬天就都卯起來吃薑母鴨、羊肉爐等，有可能因為自己愛吃，有時反而因為不當進補而造成身體不適。 現代人的問題是營養不均衡、營養過剩和精緻飲食，所以要養生補身，重點是遵守「補充缺乏之物」的原則，以及七分飽、低脂、低卡路里、高纖維的飲食規範，再加上適量的運動就很標準了。營養均衡、足夠的蛋白質、多吃蔬菜、少油、少好房網鹽、少精緻糖的飲食習慣，比食補來得更加重要，愈天然、愈原始的自然飲食對身體愈好；因此建議選擇有機、自然耕作、養殖的食材，蔬果又比肉類好，各色蔬果如胡蘿蔔、豆莢、番茄等，至於烹調方式也是愈簡單愈好，水煮、蒸煮會比炒、炸來得健康，食材營養成分也較不會流失。
- Oct 07 Sun 2012 21:38
寒冬進補
- Oct 07 Sun 2012 00:59
ya~我考上公務員了~
- Oct 02 Tue 2012 01:33
我們都一樣-張杰
我們都一樣-張杰渴望夢想的光芒 這一路喜悅徬徨 不要輕易說失望 回到最初時光 當時591的你多麼堅強 那鼓勵讓我難忘 你知道我的夢你知道我的痛 你知道我們感受都相同 就算seo有再大的風也擋不住勇敢的衝動 努力的往前飛再累也無所謂 黑夜過後的光芒有多美 隻術後面膜想你我的力量就能把遠方的路照亮 努力的往前飛再累也無所謂 黑夜過後的光芒有多美 烤肉隻想你我的力量就能把遠方的路照亮 你知道我的夢你知道我的痛 你知道我們感受都相同褐藻醣膠 就算有再大的風也擋不住勇敢的衝動 努力的往前飛再累也無所謂 黑夜過後的光芒有多房屋出租美 隻想你我的力量就能把遠方的路照亮 你知道我的夢你知道我的痛 你知道我們感受都褐藻醣膠相同 就算有再大的風也擋不住勇敢的衝動 努力的往前飛再累也無所謂 黑夜過後的光芒情趣用品有多美 只想你我的力量就能把遠方的路照亮
- Oct 01 Mon 2012 02:50
小小的愛情提示
小小的愛情提示見一面好嗎？和她一直是普通朋友的關係，但是她不知道， 每次看到她，我都要強忍住興奮的心情。 她的指尖碰觸到我的身體，全身就像被電到的感覺。 終於有一天，我忍不住打電話給她： 「喂……我有話對你說，見一面好嗎？seo」 可是她說懶得出去，叫我直接去見她， 只要是她說的，讓我去哪兒都願意。 於是立刻出發， 急急忙忙跑到她家門口，按了門鈴， 看來她真的從沒認真的考慮過我。 如果不是這樣，她怎麼能就穿著睡袍， 一點妝都沒有化來到我面前？ 可是看租屋到這樣的她，我依然覺得她很可愛， 看來我真是被愛情沖昏了頭腦。 我和她一起走到她家附近的遊樂場，坐在秋千上， 我深深的吸了一口氣，正想講出心事， 可是就在我剛要開口的時候， 她先說了，好久沒有坐過秋千了，要我把她推得高高的有巢氏房屋。 真是一點兒也不會把握氣氛的傻丫頭。 雖然如此，我還是盡力把她推得高高的， 她興奮得大喊， 看到她高興的樣子，我更加起勁了。 不知不覺過去了一個小時， 結果今天的愛情告白告吹了， 但我還是不會放棄。 愛情是── 失敗的時候並面膜不是結束， 只有到了放棄的時候才算結束。 就是，她 她來找我， 問我的電話號碼。 大概就是從那時起， 她猛烈的攻勢開始了。 平時活潑的她， 總能讓我快樂幸福的度過每一天， 對我來說，她是最重要的人。 而她並不知道， 每天早上睜開烤肉眼，我都會想起她； 每天晚上，也是想著她入睡的。 自從我們通了電話後， 她一天十二遍的問我曾經問過的問題， 因為上次在公司聚會的時候， 我曾經提到有一個默默喜歡的人： 「喜歡我的人太多，但像愛情那種幼稚的事情，我才不會做。」禮服 但我不能說， 我喜歡的人就是她，我絕對不能說！ 除了喜歡她以外，我什麼都可以說， 如果我們的關係因為那句話變得異常，我是無法忍受的。 愛情是── 有時面對真正喜歡的人，也有要隱瞞的時候。 這是我默默愛著她， 而感悟的。 我以帛琉為那就是愛情 從初三開始到現在 直到我退伍回來，她一直在等我 所以我也一直努力保持著對她的那份愛 但我還是向她提出了分手。 一開始我並不愛她，卻執著的追求她 對我是一種不幸，對她更是一種不幸。 她問我是不是喜歡上別的女生了，租屋網我說不是 不是這些原因 為什麼提出分手，她說什麼都不能理解 開始我們就像好朋友一樣走到了一起 就像一種習慣，於是談起了戀愛，原以為那就是愛情 直到現在才明白，那不是 「你也好好想想，青春期時產生的好感， 只是一種特別的友情，有巢氏房屋不能叫做愛情 我愛的，不是你呀……」 無論我怎麼說，她都不能接受 當然我能理解她，但無論怎麼理解 那不是一種愛情，我也沒有辦法啊。 愛情是── 即使會對彼此造成傷害， 卻依然執著尋找某種東西 想找到真正的愛情 這難道不是人類的酒店兼職本能嗎？
- Sep 30 Sun 2012 06:46
躲去哪?
- Sep 29 Sat 2012 07:10
In the life the most important person
In the life the most important personGives a concern, the pardon and the sweet words 會場佈置and honeyed phrases!Does not divide the dear ones, the friendship, love.In each 房屋出租person has the most important person.Likes having how many, pays has how many, love 有巢氏房屋is not a one-way street.The human wants to understand pays, the few complaints, like 情趣用品being able to be remote.Treasures the fate to come not easily, do not easily speak to 婚禮顧問give up.With the lapse of time, in the life the most important person, will shift 婚禮顧問from the dear ones to the friendship finally to love.The parents can depart in 信用貸款advance, the child grows up has own home to return to, accompanied truly passes the 室內設計life only then own companion.Treasures has, do not lose only then regretted.
裝潢
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- Sep 28 Fri 2012 10:46
虛空有盡 我願無窮 再見了 聖嚴法師
- Sep 27 Thu 2012 03:56
心血管健康不打結的素中之葷－黑木耳
心血管健康不打結的素中之葷－黑木耳轉載自：健康100電子報心血管健康不打結的素中之葷－黑木耳黑木耳，它是一種長相既不起眼，又沒有特殊的香味，算是菜市場中最平價的食材之一，幾乎無人不認識它或是沒有品嚐過它，但可能卻有很多人不知道，黑木耳在中醫藥界，可是和靈芝、人蔘、黃耆、山藥等上品藥材有著一樣等級的養生地位，尤其對於維護心血管的健康，有很大的幫助，因此黑木耳真可說是高營養低價位的天然保健食品。撰文∕杜韻如 諮詢∕南台科技大學生物技術系＆生物術後面膜科技研究所 陳啟楨 博士黑木耳又稱“桑耳”、“黑菜”，在古代還有“五木耳”之稱，由於它生長在潮濕的木頭上，外型波狀曲折，極像是一朵朵褐色的耳朵，因此才獲得了黑木耳這個名字。黑木耳本身並無特殊氣味，但因口感滑嫩爽脆，因此常是許多料理當中的配角，而其中的膠狀物富含膳食纖維，具有高吸水力，讓人食用之後能產生飽足感，也可預防便秘，再加上它還有許多豐富的營養成分，因此近年來也開始備受瘦身一族的喜愛。無病養生、有病強身的天然食材乾燥的黑木耳，是中藥酒店兼職店不陌生的藥材之一，從降低外傷引起的疼痛，到內部的心血管疾病預防，都可利用到黑木耳，難怪會有人稱它為「養生萬靈丹」。防止血管硬化，促進血液循環在西方醫藥的研究當中發現，經常食用黑木耳，會使血液黏稠度降低，並且由於黑木耳當中含有多達九種的抗凝血物質，與洋蔥、大蒜等辛香料類似，但卻又不如它們一般具有刺激性，能有效預防或溶解血栓，緩和冠狀動脈粥狀硬化等相關症狀。降血脂，有益心腦血管疾病黑木耳成分中的滑嫩膠質，除了口感極佳之外，其中所含的酸性多東森房屋醣體成份也是降血膽固醇和血脂肪的好幫手，難怪自古以來它就是老祖先愛吃的好“心”食物。也有 許多中 醫師會告訴曾做過心導管手術的病人，常吃黑木耳料理，不僅可以預防動脈硬化，還能減少胸口鬱悶、疼痛等不適現象。改善貧血，預防骨質疏鬆在青春時期的少女或是年輕女性，常常會因為營養不均衡、不當的減肥行為而發生令人感到頭暈眼花的貧血現象，而上了年紀的婦女，骨質容易大量流失，若是飲食稍有偏差，很可能就會造成骨質疏鬆症。而在新鮮的黑木耳內，其鈣質含量是肉類借貸的30~70倍，鐵質比肉類更高達100倍之多，因此不失為所有女性和一般民眾補充鈣、鐵等營養素的最佳選擇。刺激腸道運動，避免便秘飲食當中多肉少蔬菜的人，或是平時缺乏運動的長坐一族，常常都會面臨痛苦的便秘問題，而經常性便秘者，會因毒素長時間停留在體內，流竄到身體各部位之後，便會引發許多問題，像是肌膚黯沉蠟黃、面皰暗瘡等，就是因體內累積了太多毒素所造成的。因此除了養成固定的運動習慣外，也需要多吃富含膳食纖維的食物，以幫助腸道正常運作，像黑木耳就是有益seo腸道健康的食品之一，而且根據研究發現，黑木耳中的膠質，可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，有清胃、滌腸的作用，因此醫師特別建議從事如理髮師、紡織工人、化工、礦場人員應多加食用木耳，以作為幫助排除身體廢棄物的保健食譜。增加飽足感，減少食量由於黑木耳當中，具有豐富的膳食纖維，而膳食纖維的特性，除了之前所提到的：能刺激腸道運動，幫助排便順暢之外，還有另一個特點，就是它的吸水性很強，像是乾燥的黑木耳，它的體積可比新鮮時縮小土地買賣至十倍以上，因此可利用它的吸水膨脹性，來增加飽足感，藉此達到減少及控制食慾的目的。黑木耳的這項特點，與目前市面上當紅的洋菜（也有人稱之為寒天）極為相同，不過洋菜雖然零熱量，但是卻不如黑木耳的營養價值來得高，像是之前所提到的高鈣、鐵質；維生素B2的含量也是米、麵和大白菜的十倍，比豬、牛、羊肉高3~5倍之多，是既可強身又不怕熱量過高的健康養生食品。營養地圖多醣體：這種物質，對腫瘤能發生中解作用，並有免疫特性。據研究，癌症病人在使用了這種多醣體後永慶房屋，體內球蛋白的組成成分有顯著增加，從而增強了抗體。維生素B2：這種維生素與體內能量代謝有關，它一般存在於纖維質當中，也可從牛奶、乳酪、肉類當中獲得。但調查發現，多數國人都有維生素B2攝取不足的現象。礦物質：黑木耳當中的礦物質不但種類相當多，含量也很高，像是鐵質、鈣質等都是維持血液、骨骼健康不可或缺的營養成分。類核酸：可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯的含量，不但能預防心血管疾病，對高血脂、冠心病、動脈硬化等患者也有很好的抑制作用。食用禁忌1.由酒店打工於黑木耳具有可抑制血小板聚集的作用，能預防心、腦血管疾病，但也有可能造成凝血功能不佳，因此在手術前後與拔牙前後，以及女性月經期間應避免或少食黑木耳。2.進行烹調料理前，最好將黑木耳較硬的蒂頭部份切除，並避免食用。食用滋補兩相宜黑木耳沒有特殊氣味，因此不論是炒菜、煮湯、涼拌都很適合，並可任意搭配食材。在滋補養生方面，可將黑木耳加水熬煮出其豐富膠質，加上冰糖、紅棗後，就成為一道補血養顏的美味飲品了。黑木耳的選擇方式由於市面上的乾木耳較難看出品結婚西裝質的好壞，因此容易買到劣質摻假的黑心貨。而在選擇新鮮黑木耳時，應挑選肉質肥厚、朵大完整者為佳。黑木耳當中的蛋白質、礦物質、膠質豐富，因此不但有「素中之葷、菜中之肉」的稱號，更有人稱它為「植物性燕窩」，具有很高的營養保健價值。我很喜歡吃黑木耳...夏天呢??怎麼做??涼拌最好...1.先將新鮮的黑木耳洗淨2.水滾滾放入黑木耳燙熟...撈起後...冰鎮...再切絲3.調味料...魚露,糖,新鮮檸檬汁或白醋,蒜頭搗碎...喜歡辣的加入辣椒搗碎...4.拌勻後...即可食用...冰過更好婚禮佈置吃哦...^^
- Sep 26 Wed 2012 06:49
苦笑
